为有效缓解学生的心理压力，调整学生的心理状态，助力学生备战中考。2024年4月25日，苏州市振华中学校心理室负责人魏华老师为2024届初三学生带来了一场主题为《平稳情绪 为自己助力》的心理辅导讲座。

讲座开始，魏老师通过直观的图片、幽默的语言，引导学生认识自己在面对考试时可能出现的各种心态属于正常反应，重点指出了一种普遍存在的情绪——焦虑，并帮助同学们正确认识焦虑情绪。

适度的焦虑在考试中不仅正常而且有益，但过度的焦虑则可能影响同学们的发挥和成绩。魏老师带领同学们一起分析了焦虑产生的主观因素、客观因素，以及面对焦虑，我们可以做些什么。特别介绍了考前一个月和考前一周这两个关键时期的应对策略，为同学们提供了具体的行动指南。

为了让同学们更好地掌握情绪调节技巧，魏老师还教给大家一些简单易学的穴位按摩方法，帮助学生们在紧张的学习生活中缓解焦虑、调节情绪。同学们纷纷表示，这些方法既简单又实用，可以帮助他们更从容自信地面对考试。

通过本次心理辅导讲座，学生更深入地了解了自己的心理状态，学着去调控情绪，释放压力，这也为他们即将到来的中考之旅注入了信心与力量。相信振华的初三学子们一定能够以平稳的心态迎接中考的挑战，创造六月的辉煌！